Du steckst fest?
Du bist nicht allein.
Manchmal fühlt es sich an, als stündest du im Leben, bei der Arbeit oder in deinen Beziehungen vor einer Wand. Ob es sich um persönliche Probleme, Teamdynamik oder organisatorische Herausforderungen handelt, das Gefühl, „festzustecken“, kann zu Frustration, Trennung und Stagnation führen.
Aber das ist nicht das Ende – es ist ein Signal. Ein Signal, dass sich etwas ändern muss, und mit der richtigen Anleitung können diese Blockaden in Wachstumschancen umgewandelt werden.
Wiederherstellung des Flusses durch Körper und Geist
Mein Coaching soll dir helfen, die verborgenen Blockaden – emotional, mental oder systemisch – zu identifizieren, die dich festhalten. Indem ich traumainformierte, körperzentrierte Praktiken mit einem tiefen Verständnis menschlicher und organisatorischer Systeme kombiniere, begleite ich dich zurück in die Bewegung.
Meine Arbeit integriert:
Somatische Praktiken
Unser Körper speichert vergangene Erfahrungen und prägt, wie wir uns fühlen und reagieren. Durch Atemübungen, bewusste Bewegung und Körperbewusstsein helfe ich dir, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, Spannungen abzubauen und deine Vitalität wiederherzustellen.
Achtsames Bewusstsein
Indem du deine Gedanken und Gefühle ohne Vorurteile beobachtest, kannst du dich von alten Mustern befreien. Achtsamkeit fördert Klarheit, Selbstmitgefühl und bewusstes Leben und schafft so eine starke Grundlage für Veränderungen.
Systemische Erkenntnisse
Wir werden von den Systemen geprägt, denen wir angehören – Familien, Teams oder Gemeinschaften. Ich helfe dabei, verborgene Dynamiken aufzudecken und Blockaden zu beseitigen, um Harmonie und Einklang wiederherzustellen und so Wachstum und Verbundenheit zu ermöglichen.
Joseph Hufnagl -
Coach für Neurosystemische Integration
1 / Meine Reise:
Ich begann mein Berufsleben in der schnelllebigen Welt der Startups und war Mitbegründerin eines kleinen Unternehmens in Berlin. Dort sammelte ich praktische Erfahrungen in allen Facetten des Unternehmertums – Produktentwicklung, Mittelbeschaffung, Marketing, Teambildung und Führung. Mit der Zeit wurde mir klar, dass äußerer Erfolg zwar erfüllend ist, wahres Wachstum jedoch eine innere Reise erfordert. Diese Erkenntnis trieb mich dazu, mich intensiv mit Achtsamkeit, Yoga und Traumaheilung auseinanderzusetzen.
2 / Meine Erfahrung:
Ich habe als Agile Coach und Scrum Master gearbeitet und Teams und Organisationen dabei geholfen, Veränderungen anzunehmen und zu wachsen. Mein traumainformiertes Coaching baut auf Schulungen in NI Neurosystemic Integration® (traumasensibles Coaching | ganzheitlich-integrative Traumaarbeit) , Business-Coaching und Change-Management-Beratung , Yoga-Unterricht , Agile Coaching, buddhistischer Meditation und vielen weiteren Schulungen in den letzten Jahren persönlicher Transformation und Heilung auf. Durch die Kombination meines Hintergrunds in Startups und Organisationsentwicklung mit somatischen und Achtsamkeitspraktiken bringe ich eine einzigartige Perspektive mit, um Einzelpersonen und Systeme bei der Entfaltung ihres Potenzials zu unterstützen.
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3 / Meine Vision:
Ich glaube an eine Welt, in der Menschen in Verbindung, Kreativität und Fluss aufblühen. Meine Mission ist es, Einzelpersonen und Teams zu helfen, das Gefühl, festzustecken – sei es in ihrem Privatleben oder im Berufsumfeld – zu überwinden, damit sie zu Vitalität und Einklang zurückkehren können. Durch die Integration praktischer Werkzeuge und tiefer innerer Arbeit möchte ich eine Transformation ermöglichen, die sowohl nachhaltig als auch erfüllend ist.
Maßgeschneidertes Coaching für jede Lebens- und Arbeitsebene
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Individuelles Coaching: Persönliches Wachstum und Heilung
Fokus: Tauche tief in die persönliche Entwicklung, Heilung und Selbstermächtigung ein. Wir werden uns mit Bereichen befassen, in denen du dich festgefahren, abgekoppelt oder überfordert fühlst, und gemeinsam daran arbeiten, dich wieder auf dein wahres Ziel und deinen inneren Frieden auszurichten.
Ideal für: Personen, die emotionale Ausgeglichenheit, Klarheit oder ein tieferes Selbstwertgefühl suchen. Ob es darum geht, persönliche Blockaden zu überwinden, Klarheit über Lebensziele zu gewinnen oder vergangene Traumata zu verarbeiten, dieses Coaching befähigt diese Menschen, mit mehr Freiheit und Vitalität zu leben.
Verwendete Methoden: Körperbasierte Therapien (Somatic Experience, Atemarbeit), Techniken zur Traumaheilung, Achtsamkeitsübungen und Coachingmethoden mit Schwerpunkt auf Selbsterkenntnis und Selbstregulierung.
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Teamcoaching: Zusammenarbeit, Ausrichtung und Wachstum
Fokus: Verbesserung der Teamdynamik, Förderung der Zusammenarbeit und Schaffung einer Übereinstimmung auf gemeinsame Ziele. Egal, ob dein Team mit Konflikten, Kommunikationsproblemen oder mangelnder Synergie konfrontiert ist, wir arbeiten daran, das kollektive Potenzial freizusetzen und zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken.
Ideal für: Teams, die Probleme mit Kommunikation, Vertrauen oder Zusammenarbeit haben. Wenn dein Team sich unverbunden fühlt oder die Orientierung fehlt, hilft dieses Coaching dabei, stärkere Bindungen aufzubauen und gemeinsam bessere Ergebnisse zu erzielen.
Verwendete Methoden: Agile Methoden, gemeinsame Problemlösung, Konfliktlösung, Entwicklung emotionaler Intelligenz und systemisches Denken für Teamdynamik.
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Organisationscoaching: Systemischer Wandel und Führungskräfteentwicklung
Schwerpunkt: Unterstützung von Organisationen in Zeiten des Wandels, Wachstums oder Übergangs. Dieses Coaching hilft dir, Bereiche zu identifizieren, die einer Transformation bedürfen, die Führungskompetenzen zu verbessern und eine Kultur der kontinuierlichen Verbesserung zu fördern.
Ideal für: Führungskräfte, Manager und Organisationen, die systemische Veränderungen bewältigen, neue Strategien umsetzen oder eine stärkere Unternehmenskultur schaffen möchten. Ob du neue Prozesse einführst, einen Wandel in der Unternehmenskultur bewältigst oder dich mit Führungsherausforderungen auseinandersetzt, dieses Coaching ermöglicht nachhaltige und wirkungsvolle Veränderungen.
Verwendete Methoden: Agile Frameworks, Leadership-Coaching, systemisches Coaching, Change Management und Teamentwicklungsstrategien.
Ist das etwas für dich?
Ja, absolut
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Du hast das Gefühl, festzustecken: Sei es in deinem Privatleben, deiner Karriere, deinen Beziehungen oder innerhalb deiner Organisation, und du suchst nach Klarheit und Bewegung, um voranzukommen.
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Du wünschst dir dauerhafte Veränderungen: Du bist bereit, über oberflächliche Lösungen hinauszugehen, sei es für dich selbst, dein Team oder deine gesamte Organisation, um die Grundursachen anzugehen und nachhaltiges Wachstum zu schaffen.
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Du möchtest die Verbindung wiederherstellen: zu dir selbst, deinen Zielen oder deinem Team und tieferes Potenzial freisetzen, um eine bessere Zusammenarbeit und Verbindung auf allen Ebenen zu fördern.
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Du bist offen für Neues: Du bist bereit, körperbasierte Methoden, emotionale Reflexion und ganzheitliche Ansätze auszuprobieren – sei es für dein persönliches Wachstum oder für die Dynamik in deinem Team – um tiefere Erkenntnisse und Transformationen zu fördern.
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Du bist bereit, dich zu engagieren: Du bist bereit, die erforderliche Zeit, Energie und Mühe zu investieren, um eine sinnvolle und nachhaltige Transformation herbeizuführen, sei es persönlich, innerhalb eines Teams oder in deiner gesamten Organisation.
Eher nicht
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Du suchst nach schnellen Lösungen: Diese Arbeit geht tief und erfordert fortlaufende Sitzungen, um dauerhafte und wirkungsvolle Ergebnisse für Einzelpersonen, Teams oder Organisationen zu erzielen.
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Du bist nicht bereit, dich intensiv zu engagieren: Wenn du nicht bereit bist, die zentralen Herausforderungen oder zugrunde liegenden Muster zu erkunden, ist dieser Prozess möglicherweise nicht das Richtige für dich, dein Team oder deine Organisation.
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Du bevorzugst einen rein analytischen Ansatz: Bei diesem Coaching geht es nicht nur um logische Analysen, sondern um emotionale, körperzentrierte und systemische Arbeit. Es ist ein ganzheitlicher Prozess, der über die reine Problemlösung hinausgeht.
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Du bist nicht bereit, in dein Wachstum zu investieren: Eine sinnvolle Transformation erfordert Zeit, Mühe und Engagement. Wenn du nicht bereit bist, dich für persönliches oder organisatorisches Wachstum einzusetzen, ist dies möglicherweise nicht der richtige Zeitpunkt.
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Du sträubst dich gegen Veränderungen: Wenn du oder deine Organisation nicht offen für persönliches Wachstum oder die Veränderung alter Muster bist, kann sich der Prozess überwältigend und unproduktiv anfühlen.
Typischer Ablauf einer Coaching-Sitzung
1
Check-in
Wir beginnen mit einem Erdungsmoment und schaffen einen sicheren Raum, um in der Gegenwart anzukommen. Dazu gehört eine kurze Körperübung wie Schütteln, Atemübungen oder ein Körperscan. Dann nehmen wir uns einen Moment Zeit, um zu überprüfen, was bei dir gerade präsent ist und wie du dich in diesem Raum fühlst.
2
Einschätzung der aktuellen Situation
Hier untersuchen wir, wo du dich in deinem Leben „festgefahren“ oder eingefroren fühlst. Wir werden herausfinden, wie sich das äußert, wie es sich anfühlt und wie du es wahrnimmst. Dies ist der erste Schritt, um den Kern dessen zu identifizieren, was dich daran hindert, voranzukommen.
3
Zielidentifikation
Als nächstes klären wir, was du wirklich willst – wie würde es sich anfühlen, wenn alles wieder in Fluss käme? Wir stellen uns vor, wie Erfolg aussieht, und spüren die positive Veränderung, die du suchst. Dies gibt uns eine Leitvision für die Sitzung.
4
Blockaden entdecken und lösen
In dieser Phase geht es darum, herauszufinden, was zu deinem „Einfrieren“ beiträgt. Wir erforschen, was in deinem System die Transformation aufhält und Bewegung verhindert. Durch Erdungstechniken bewegen wir uns kontinuierlich vom Denken zum Körperbewusstsein, lösen blockierte Energie und bringen die Dinge wieder in Fluss.
5
Check-out
Am Ende nehmen wir uns noch einmal Zeit, um zu überprüfen, wie du dich fühlst. Dies kann eine weitere Runde Erdungsübungen wie Schütteln, Atmen oder einen Körperscan umfassen. Wir werden darüber nachdenken, was sich verändert hat, und mit einer sanften Rückkehr in den gegenwärtigen Moment abschließen, um sicherzustellen, dass du dich ausgeglichen und zentriert fühlst.
Geschichten, die zum Handeln inspirieren
Hier findest du anonymisierte Fallstudien von Menschen und Gruppen, die vor Herausforderungen standen und Lösungen fanden. Diese Beispiele sind keine Erfolgsversprechen, sondern sollen dich zu Möglichkeiten für deine eigene Transformation inspirieren.
Buche deine Sitzung
Verändere dein Leben, Sitzung für Sitzung
Plane eine Online-Coaching-Sitzung, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Egal, ob u persönliches Wachstum, Heilung oder Führung bei den Herausforderungen des Lebens suchst, ich biete einen Raum, um wieder zu sich selbst zu finden und neue Möglichkeiten zu erkunden. Die Sitzungen finden über Google Meet statt und sind auf Englisch oder Deutsch verfügbar.
Was dich in einer ersten Sitzung erwartet
In unserer ersten Sitzung identifizieren wir Bereiche, in denen du dich „festgefahren“ oder nicht im Einklang fühlst. Gemeinsam erkunden wir deine spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen, und ich führe dich durch einen Prozess, um in den Bereichen deines Lebens oder deiner Arbeit, die einer Veränderung bedürfen, Dynamik zu erzeugen. Diese Sitzung bietet einen sicheren Raum zum Nachdenken, Neuausrichten und Entdecken der nächsten Schritte nach vorne.
Flexibles Zahlungsmodell
Nach der Sitzung entscheidest du, was dir die Erfahrung wert war, und leistest entsprechend deinen Beitrag. Deine Zahlung spiegelt nicht nur den Wert der Sitzung wider, sondern trägt auch dazu bei, diese Arbeit anderen zugänglich zu machen und einen Unterstützungskreislauf für diejenigen zu schaffen, die ihn möglicherweise benötigen.
Wähle eine Zeit, die für dich passt
Verwende das Kalender-Widget unten, um deine Sitzung zu planen:
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